Hoe word ik 100? Prettig ouder met vijf tips

[Gastbijdrage] Begin dit jaar woonden er circa 2.200 honderdplussers in Nederland. Ruim tweemaal zoveel als twintig jaar geleden. Naar verwachting blijft hun aantal fors toenemen. Rond 2030 zal het aantal weer verdubbeld zijn, aldus Jan Latten, hoogleraar sociale demografie aan de Universiteit van Amsterdam, CBS-ambassadeur. In de toekomst worden steeds meer mensen 100 jaar. Wat zijn nu tips om prettig 100 te worden?

Heeft u zelf nog meer suggesties voor prettig ouder worden? Deel die onder dit artikel!

Unieke levenslessen

Ik sprak dit voorjaar met 26 mensen van 100 jaar of ouder. Dat waren stuk voor stuk prachtige gesprekken. De verhalen heb ik gebundeld in het boek 100% leven. Levenslessen van honderdplussers en is in september uitgekomen. Als er één ding is dat ik bevestigd heb gezien in de gesprekken met de  ouderen is het dat ze allemaal uniek en verschillend zijn.

“…Een prachtige bundeling van indrukwekkende, waardige en ontroerende verhalen, verteld door mensen met meer dan honderd jaar levenservaring en wijsheid. Leuk en leerzaam om te lezen. Oud worden is niet altijd makkelijk en niet altijd leuk, maar deze prachtige verhalen laten zien dat het wel heel mooi kan zijn!’ | Wouter van Soest, directeur ActiZ, organisatie van zorgondernemers

Zij delen natuurlijk wel het tijdperk waarin zij zijn opgegroeid en daardoor hebben zij zeker een aantal dingen gemeen. Zij behoren tot de zogenoemde vooroorlogse generatie (geboren tussen 1910 en 1930). Ze zijn gevormd door de crisis van de jaren dertig en hebben de Tweede Wereldoorlog bewust meegemaakt. Over het algemeen zijn mensen van deze generatie bescheiden, sober, spaarzaam en berustend. In de praktijk verschillen zij enorm van elkaar. Toch hebben zij ook wat overeenkomsten…

Vijf tips:

1. Blijf nieuwsgierig

Het viel me op dat nagenoeg alle honderdplussers die ik heb gesproken nieuwsgierig zijn. Zij lezen de krant, kijken het journaal en actualiteitenprogramma’s of laten zich op een andere manier informeren.

2. Wees eigenwijs

Verder hebben de ouderen die ik gesproken heb met elkaar gemeen dat zij graag hun eigen gang gaan. Zij lijken zich niet veel aan te trekken van wat anderen over hen zeggen. En hun familieleden zeggen ook dat ze eigenwijs zijn. Ik was onder de indruk van de mantelzorgers die ik tegenkwam. De ouderen zijn erg blij met de hulp die zij krijgen en waarderen het enorm.

3. Houd je netwerk op orde

Een enkeling geeft aan zich alleen te voelen maar de meeste hebben een mooi netwerk om zich heen van familie,  vrienden en kennissen en zijn daar dankbaar voor.

4. Zoek activiteiten

Verder werd me duidelijk dat alle ouderen een activiteit hebben waar zij blij van worden, een doel in het leven. Bij de ene oudere was het breien van kerstengeltjes een dagelijks doel, bij de ander het maken van de agenda voor een weekblad en voor weer een ander het bezoeken van een tentoonstelling. Sommigen hebben erg nare gebeurtenissen meegemaakt, zoals het verliezen van dierbaren of traumatische oorlogservaringen. Zij zijn erin geslaagd om door te gaan.

Direct activiteiten zoeken en vinden >>

5. Heb humor

Over het algemeen hebben de ouderen die ik heb gesproken een positieve instelling. En een flinke dosis relativeringsvermogen en humor. De zonnige blik op het leven heeft bij vele ouderen wolken doen verdwijnen.

Hoe wordt u prettig ouder?

Kortom, dit zijn mijn vijf tips die kunnen helpen bij het prettig ouder worden. Meer informatie kunt u lezen in mijn blog op de site van Aedes-Actiz Kenniscentrum Wonen-Zorg (KCWZ) en mijn boek. Heeft u nog andere tips of wilt u uw ervaring delen met de lezers van Alleszelf.nl? Dat kan, heel graag onderaan dit bericht.

Lees meer over een lang, gelukkig leven in dit bericht over Ikigai.

Wilt u gratis updates ontvangen zoals dit artikel over prettig ouder worden? Schrijf u HIER in voor onze nieuwsbrief.

Over Yvonne Witter

Yvonne Witter (1972) is adviseur bij het Aedes-Actiz Kenniscentrum Wonen-Zorg. Binnen het Kenniscentrum richt zij zich op de thema's: burgerinitiatieven, woonvariaties, eenzaamheid, welzijn, dementie, trends en innovaties in wonen, zorg en welzijn. Yvonne studeerde sociologie aan de UVA en Sociale Gerontologie aan de VU. Sindsdien loopt de 'ouder wordende mens' en wonen, welzijn en zorg als rode draad door haar betaalde en onbetaalde activiteiten. Na haar studie is zij werkzaam geweest bij de landelijke ouderenorganisatie Unie KBO als beleidsmedewerker Wonen en Zorg. Verder schreef en schrijft zij graag blogs, artikelen voor (vak)bladen, diverse (kinder)boeken en is actief lid van het internationaal netwerk oudere migranten Eniec en bestuurslid bij stichting Art Age. Zij houdt regelmatig en met veel plezier lezingen over wonen, zorg en welzijn. En organiseert bijeenkomsten, excursies naar innovatieve projecten en verbindt mensen en organisaties met elkaar.