[Gastbijdrage] Iedereen blijft graag lang vitaal, want daardoor geniet men nog van alle aspecten van het leven. Het is echter geen geheim dat het aantal momenten waarop we intiem zijn met onze partner afneemt naarmate we ouder worden. Dat is op zich geen ramp en voor een groot deel te wijten aan hormonale veranderingen. Maar er is wel sprake van een problematische situatie wanneer afname van vitaliteit de oorzaak is of wanneer er tussen partners helemaal geen sprake meer is van intimiteit. In dit artikel geven we advies hoe u langer vitaal blijft, en zelfs weer kunt worden, zodat de intimiteit op hogere leeftijd tussen u en uw partner blijft bestaan.
Waarom intimiteit belangrijk is in een relatie
Intiem zijn met uw partner hoort bij een romantische relatie. Dat niet alleen, het zorgt ervoor dat u en uw partner verder naar elkaar toe groeien. Door de fysieke verbondenheid ontstaat er namelijk automatisch een emotionele connectie. Het verhoogt het onderlinge vertrouwen en speelt een rol in heldere communicatie. In het kort zorgt intimiteit voor het opbouwen van een sterke relatie en het in stand houden ervan. Daarom zou het zonde zijn als de intimiteit lijdt onder het verlies van vitaliteit.
Fysieke gezondheid in stand houden
Bij het ouder worden hoort helaas het verlies van fysieke vermogens. Maar dat betekent niet dat u niet meer kunt genieten. Bovendien zijn er mogelijkheden om de fysieke gezondheid in stand te houden en zelfs te herstellen. Het eerste advies is om dagelijks te bewegen. Wekelijks sporten helpt ook enorm, hoewel dat lang niet voor alle mensen op leeftijd mogelijk is. Maar een wandeling maken of een stukje fietsen zorgt ook voor het verhogen van de energie. Let er verder op dat u gezond blijft eten en voldoende slaapt.
Mentaal fit en vitaal blijven
Ons lichaam en geest zijn nauw met elkaar verweven. Gezonde voeding en beweging is dus ook goed voor ons psychische welzijn. Daarnaast is het slim om stress zoveel mogelijk te vermijden. Maakt u zich veel zorgen? Er met dierbaren over praten kan helpen om ze weg te nemen. Denk er verder aan dat u ook leuke dingen doet, zoals tijd doorbrengen met de familie of lekker aan de slag gaan met een hobby. Want als u beter in uw vel zit, heeft u ook meer zin om intiem te zijn met uw partner.
Professionele ondersteuning vragen
Niet iedereen gaat op tijd naar de huisarts als ze klachten hebben. Daardoor verergeren de problemen in plaats van dat ze snel worden opgelost. Ze zijn bijvoorbeeld bang voor de diagnose of willen eenvoudigweg niet lastig zijn. De bovenstaande tips voor intimiteit op hogere leeftijd helpen u om langer vitaal te blijven, maar ongemakken en kwalen doen zich nog steeds voor. Bij aanhoudende klachten, hoe klein ook, is het altijd verstandig om medische hulp te raadplegen. Als dat al te weinig gebeurt bij fysieke klachten, dan is hulp vragen bij psychische klachten voor velen nog altijd uit den boze. Terwijl die net zo hardnekkig kunnen zijn. Bij onzekerheid, aanhoudende depressieve gevoelens of een meer specifiek probleem is het verstandig om psychische hulp te accepteren.
Hulp bij specifiek seksuele problemen
Op hogere leeftijd is de kans groter dat fysieke problemen de intimiteit in de weg staan. Het verlies of compleet verdwijnen van libido is een goed voorbeeld. Belemmeringen van seksuele aard zijn vaak nog lastiger te bespreken. Maar het is wederom verstandig om er hulp voor te zoeken van professionals. Laat schaamte u niet in de weg staan zodat u weer intiem kunt zijn met uw partner. Erectieproblemen oplossen is bijvoorbeeld beslist mogelijk. Zolang u en uw partner het maar gezamenlijk bespreken en de hulp inschakelen van een professional.
Gastauteur Intimiteit op hogere leeftijd door Chris Coster Advies | Foto Intimiteit op hogere leeftijd door Kampus Production op Pexels.
Geef een reactie